Quer vida mais complicada do que uma vida estressada, cheia de incômodos?
Bem, a vida humana é uma aventura que parece mais com uma montanha russa do que um mar de rosas, isso é verdade.
Muitas vezes, entretanto, somos nós mesmos que nos mantemos no fundo do poço ao não identificar e tirar da nossa vida ou controlar fatores estressantes.
Sua tarefa de hoje é simples: pegue uma folha pautada e separe em duas colunas.
Na primeira coluna liste todas as coisas que tem lhe deixado estressado(a) ultimamente. Ao lado, na coluna direita, escreva como você pode fazer para eliminar ou atenuar esse estresse.
Exemplo: preciso cuidar de um familiar idoso muito doente / encontrar um cuidador para dividir comigo o trabalho de cuidar do meu familiar ou então conversar com meus irmãos e informar que estou sobrecarregado(a).
Vamos nessa?
Compartilhe alguns de seus principais estressores e as soluções que você vislumbra para derrotá-los!
#30DiasDeMinimalismo
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Você se sente sobrecarregado nesta época do ano? Ou talvez, ultimamente, quase o ano inteiro, com muita frequência? 
No dia 7 deste Desafio, você criou um maravilhoso ritual matinal, que a esta altura você deve estar seguindo. Agora é a hora de criar uma rotina para a hora de dormir. 
Caminhadas são uma ótima oportunidade para praticar mindfulness (meditação da atenção plena). Escolha um caminho que pareça interessante e preste atenção aos detalhes em seu entorno, explorando o ambiente e usando todos os sentidos. Você ficará surpreso com as novidades que serão percebidas e transformação da sua energia.
Que tal, no dia de hoje, dedicar um tempinho às suas plantinhas? Aqueles temperinhos que você cultiva perto da janela da cozinha ou na área de serviço, ou mesmo na sua hortinha?
Reduza o tamanho da sua lista de leituras, cancelando a assinatura de feeds, de e-mail marketing e removendo dos favoritos os sites, marcas e blogs que você não acompanha mais. Mantenha apenas fontes que representem seus interesses e que sejam relevantes para o seu dia a dia.
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