Dia 27 – Pratique a Gratidão

Publicado Por Rafael Reinehr em dez 27, 2019 | 0 comments


Tornar-se um minimalista é estar atento e apreciar também as pequenas coisas que já fazem parte da sua vida. 

 

Tarefa para hoje: Escreva uma longa lista de todas as coisas e pessoas pelas quais você é grato na vida, que te ajudaram em algum momento ou tenham algum significado positivo para você.


Enquanto estiver escrevendo, tente lembrar em qual ou quais momentos aquela coisa ou pessoa se tornou especial para você, e emita um agradecimento em pensamento em direção a ela. Ao final da lista realizada, sinta os efeitos dos níveis de dopamina e serotonina aumentados em seu corpo, o bem-estar que flui por você.

 

Essa tarefa é também um aquecimento para o Desafio de 21 Dias de Gentileza, Generosidade e Gratidão, que começa daqui a 5 dias. Para participar, basta acessar t.me/D21diasGGG em um aparelho com o aplicativo Telegram instalado.

 

#30DiasDeMinimalismo

 

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