Comece o dia com um ritual matinal relaxante e energizante, ao invés de correr logo cedo para conferir as redes sociais e saber as últimas notícias. Medite, escreva, faça uma aula de yoga ou leia um livro.
No meu ritual matinal, incluo um exercício de respiração relaxante, meditação e visualizações, um suco verde seguido por um café da manhã moderado e nutritivo e ainda quero incluir uma auto-massagem para começar bem o dia.
Fazer um diário da gratidão ou organizar o dia ideal também são excelentes pedidas!
#30DiasDeMinimalismo
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