Talvez não exista melhor antídoto para uma vida complexa e cheia de atribulações do que a Meditação. A prática meditativa além de, por si só, nos fazer submergir durante sua prática em um mar de calma, tranquilidade, paz e repouso, acaba por criar novas vias neurais que nos trazem mais clareza e foco, nos ajuda a estabelecer prioridades e a dizer “não” para aquilo que nos faz mal.
Na minha vida pessoal, foi graças à serenidade trazida por ela que melhorei muitos aspectos como intolerância, impaciência e impulsividade.
Visite o site www.mindful.reinehr.org, leia mais sobre Mindfulness ou então procure no Youtube uma meditação guiada ou instale um aplicativo como o Insight Timer, o Headspace ou o Lojong, entre outros.
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